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Recomendaciones CEPAN para esta emergencia climática

Puebla llegara a los 27-30°C en la capital y hasta 40°C en la Mixteca desde el 17 de febrero. Mañanas heladas + tardes abrasadoras = riesgo doble para niños. Bebés no regulan temperatura, escolares se deshidratan jugando.

Puebla en alerta térmica

• CAPITAL: 27-30°C + UV extremo
• MIXTECA: 35-40°C (¡emergencia!)
• SIERRAS: 5°C mañana → 35°C tarde
• Duración: 5+ días más

Niños en MAYOR riesgo

• 🚨 BEBÉS <2 años: No sudan bien
• 🚨 ESCOLARES activos: 1hr juego = 1L perdido
• 🚨 ASMÁTICOS: Ozono + calor = crisis
• 🚨 PIEL clara: Quemadura 15min sol

🚨 Señales de PELIGRO – Actúa INMEDIATO

• Cara roja/flaca + sudor excesivo
• Irritabilidad + NO come/bebe
• Vómito, dolor cabeza, confusión
• Orina escasa/amarilla oscura
• Pulso rápido (>120) respiración agitada

7 pasos OBLIGATORIOS

1. AGUA ES VIDA

• Bebés 6m+: 100ml/kg/día
• 2-5 años: 1-1.5L diarios
• 6-12 años: 1.5-2L diarios
• Meta: Orina clara cada 3hrs

2. HORARIO ANTI-SOL

❌ 11am-4pm: CERO exteriores
✅ 7-9am / 5-7pm: Juegos seguros
• Sombra = regla #1

3. ROPA RESPIRABLE

• Algodón claro/manga larga fina
• Gorra ancha + cuello cubierto
• Sandalias vs tenis en calor

4. PIEL blindada

• FPS 50+ reaplicar 2hrs
• Labios: bálsamo con filtro UV
• Evita desodorante alcohol (irrita)

5. AUTO = nevera mortal

• Ventanas 2cm abiertas SIEMPRE
• Aire 24°C máximo
• NUNCA solos (5min = golpe calor)

6. Come FRESCO

✅ Pepino, sandía, jícama, gelatina
❌ Refrescos, frituras calientes
• Helado = hidratación medicinal

7. Casa “iglu”

• Persianas bajadas 12-4pm
• Ventilador + sábana húmeda
• Duchas tibias antes cama

Post-calor: Ojo con el choque térmico

• Frente frío #36 (22 feb) = resfriados x2
• Sudor frío + virus = bronquiolitis
• ¡Vacunas influenza pendientes!

En CEPAN ya atendemos deshidrataciones severas. Niños no piden agua hasta estar graves. Mamás: OJO con bebés somnolientos + sol directo.
¿Cara roja, no orina, muy callado? No esperes.
☎ EMERGENCIA (222) 6868167 | (222) 4900457
📍 Edificio de las Ramblas piso 2, Reserva Territorial, 72450 Puebla

La lactancia materna es una de las prácticas más naturales y beneficiosas para la salud de los bebés y las madres. Sin embargo, muchas madres tienen dudas sobre cómo hacerlo, cuánto tiempo durar, y si realmente es tan importante como dicen los expertos. En este artículo, te explicaremos por qué la lactancia materna es esencial, qué beneficios tiene para tu bebé y para ti, y cómo puedes apoyarte en este proceso.

¿Qué es la lactancia materna?

• La lactancia materna es la práctica de alimentar a un bebé con leche producida por la madre.
• Esta leche contiene todos los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo del bebé durante los primeros meses de vida.
• La Organización Mundial de la Salud (OMS) y UNICEF recomiendan la lactancia exclusiva durante los primeros 6 meses de vida, seguida de la introducción gradual de alimentos complementarios mientras se continúa amamantando hasta los 2 años o más.

Beneficios de la lactancia materna para el bebé

• Nutrición perfecta: La leche materna contiene la cantidad exacta de nutrientes que tu hijo necesita para crecer sano y fuerte.
• Protección inmunológica: Proporciona anticuerpos que protegen al lactante contra infecciones respiratorias, diarrea, alergias y enfermedades crónicas.
• Desarrollo físico: Favorece el desarrollo adecuado de la mandíbula, el paladar y los músculos faciales.
• Seguridad: Reduce hasta en un 60% el riesgo de muerte súbita del lactante.

Beneficios de la lactancia materna para la madre

• Recuperación física: Ayuda a contraer el útero más rápido tras el parto, disminuyendo el sangrado y el riesgo de infecciones.
• Salud a largo plazo: Reduce el riesgo de cáncer de mama, ovario, diabetes tipo 2 y depresión posparto.

Cómo iniciar y mantener la lactancia materna

• Inicia la lactancia en la primera hora de vida.
• Mantén la lactancia a libre demanda, sin restricciones de tiempo o frecuencia.
• Busca apoyo de profesionales de la salud, grupos de apoyo y familiares para superar cualquier dificultad que pueda surgir.

La lactancia materna es una práctica esencial para la supervivencia y el desarrollo infantil. Proporciona nutrición perfecta, anticuerpos contra enfermedades y fortalece el vínculo emocional madre-hijo. Se recomienda la lactancia exclusiva los primeros 6 meses, reduciendo riesgos de infecciones, alergias, obesidad y mortalidad infantil. Además, ofrece beneficios para la salud materna y comodidad.

No estás sola en este proceso: agenda tu cita y recibe acompañamiento profesional en lactancia materna.

☎ Agenda tu cita (222) 6868167 | (222) 4900457
📍 Edificio de las Ramblas piso 2, Reserva Territorial, 72450 Puebla.

Es muy común que los padres escuchen a sus hijos decir “me duelen los huesos” o “me duelen las piernas” por las noches, sobre todo entre los 3 y 12 años. En muchos casos, este dolor está relacionado con el crecimiento y no con una enfermedad grave, pero también es importante saber cuándo sí debe acudirse al pediatra.

¿Qué es el dolor de crecimiento?

El dolor de crecimiento es un dolor que suele aparecer en las piernas (muslos, pantorrillas o detrás de las rodillas) por la noche o al final del día. No hay hinchazón, enrojecimiento ni fiebre. Generalmente mejora con masajes, calor o analgésicos suaves recomendados por el médico.

¿Por qué duele al crecer?

Cuando los niños crecen rápido, los huesos se alargan y los músculos y tendones se tensan para adaptarse a estos cambios. Esta tensión puede causar molestias, sobre todo después de un día de mucha actividad física o ejercicio.

Señales de alarma: cuando NO es solo crecimiento

Aunque el dolor de crecimiento es normal, hay síntomas que indican que se debe consultar de inmediato:

• Dolor que persiste todo el día o que empeora con el tiempo.
• Hinchazón, enrojecimiento o calor en la zona dolorida.
• Fiebre acompañada de dolor.
• Cojera o dificultad para caminar.
• Dolor en una sola articulación o zona específica.

Cómo ayudar a tu hijo

• Aplica masajes suaves en las piernas antes de dormir.
• Usa compresas tibias (no muy calientes) en las áreas doloridas.
• Asegúrate de que tu hijo tenga una buena alimentación rica en calcio y vitamina D.
• Fomenta el descanso y evita el exceso de actividad física si el dolor es frecuente.

Prevención y cuidados

• Mantén una rutina de sueño adecuada para que el cuerpo tenga tiempo de recuperarse.
• Anima a tu hijo a estirar sus músculos después de hacer ejercicio.
• Consulta al pediatra si el dolor es intenso o recurrente para descartar otras causas.

El dolor de huesos por crecimiento es normal en muchos niños, pero siempre es importante estar atento a los signos de alarma y consultar al especialista cuando sea necesario.

☎ Agenda tu cita (222) 6868167 | (222) 4900457
📍 Edificio de las Ramblas piso 2, Reserva Territorial, 72450 Puebla.

Tu hijo apenas puede tragar, tiene fiebre y la garganta está en carne viva. Es súper común en temporada fría, pero ¿es faringitis (solo garganta), amigdalitis (solo amígdalas) o faringoamigdalitis (las dos juntas)? Aquí te explico clarito qué es cada una y qué hacer.

1. Faringitis = Garganta inflamada
Qué es: La parte de atrás de la garganta (faringe) se inflama por virus o bacteria.
Cómo se ve: Dolor al tragar, picazón, sensación de “cuerpo extraño”.
Causas: 80% virus (gripa, COVID), 20% bacterias.

2. Amigdalitis = Amígdalas en llamas
Qué es: Las “bolitas” al fondo de la boca (amígdalas) se hinchan y enrojececen.
Cómo se ve: Amígdalas gigantes, rojas, a veces con puntos blancos de pus.
Causas: Mismo mixto virus/bacteria.

3. Faringoamigdalitis = ¡Las DOS al mismo tiempo!
Lo más frecuente en niños 3-12 años. Garganta + amígdalas inflamadas = dolor doble.
Los SÍNTOMAS que te dicen si es GRAVE (bacteria estreptococo):

• Fiebre >39°C
• Sin tos ni mocos
• Ganglios cuello duros
• Garganta roja con PUS BLANCO

¡PELIGRO si es bacteriana y NO tratas!
Estreptococo grupo A sin antibióticos = 5% riesgo fiebre reumática (daña válvulas del corazón de por vida). Test rápido (hisopo) lo confirma en 5 minutos.
TRATAMIENTO CLARO por tipo:

🔴 VIRAL (80% casos):

• Helados y líquidos fríos (¡sí ayudan!)
• Reposo 3-7 días
• NO antibióticos

🦠 BACTERIANA (confirmada por test):

• Reposo hasta fiebre baje
• medicamento que el doctor recete

1. Revisa garganta (linterna celular sirve)
2. Checa fiebre + pus blanco = médico YA
3. Lava manos (principal contagio)

Influenza H3N2 golpea fuerte a niños

• Fiebre alta que no cede con paracetamol
• Decaimiento extremo o letargo
• Respiración agitada o silbidos
• Decoloración de labios u uñas

• No esperes “que se pase solo” – acude a valoración médica inmediata
• Mantén vacunación al día y refuerza higiene.
• Evita automedicación con antibióticos