En México, la obesidad infantil se ha convertido en una preocupación urgente. Recientes datos muestran que casi la mitad de los niños en escuelas tienen un peso fuera de lo saludable: un 18.5% tienen sobrepeso y otro 18.3% obesidad. Estos números preocupantes nos invitan a cuidar con especial atención la alimentación y el estilo de vida de nuestros pequeños.
Un llamado a la salud de nuestros niños
Esta situación no sólo afecta a su presente: tener obesidad a temprana edad representa un riesgo muy alto de desarrollar enfermedades como diabetes e hipertensión en el futuro. De hecho, los estados como Yucatán, Campeche y Baja California tienen índices aún más altos y la obesidad aumenta en niños de primaria.
¿Qué está haciendo México?
Para combatir esta epidemia silenciosa, desde marzo de 2025 se prohibió la venta de comida chatarra en las escuelas de todo el país. Esta medida busca ofrecer opciones más sanas y crear ambientes que fomenten un estilo de vida saludable. Pero el esfuerzo no termina ahí, el bienestar de los niños también depende de lo que hacemos en casa.
Consejos prácticos para papás y mamás:
- Ofrece alimentos nutritivos y variados: Frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras deben ser la base de su alimentación diaria.
- Evita alimentos procesados y bebidas azucaradas: Estos productos aportan calorías vacías y favorecen el aumento de peso.
- Fomenta la actividad física regular: Juegos al aire libre, caminatas en familia o algún deporte divertido que motive a tus hijos a moverse.
- Apoya buenos hábitos desde casa: Comer en familia, respetar horarios y no usar la comida como premio o castigo.
- Habla con tus hijos sobre salud: Enséñales la importancia de cuidar su cuerpo y tomar decisiones saludables, ¡el ejemplo es fundamental!
No estás solo
Si tienes dudas sobre el peso o la alimentación de tu hijo, lo mejor es acudir a un especialista.
En CEPAN contamos con un equipo médico dedicado a cuidar la salud integral de tus hijos, ofreciéndote atención personalizada y consejos para prevenir y tratar la obesidad infantil.
Agenda con CEPAN y da el primer paso por la salud de tu familia:
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Porque cada niño merece crecer fuerte, feliz y saludable.
