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Cómo protegerse de la ceniza volcánica

marzo 20, 2019

Debido a la actividad que ha presentado el Volcán Popocatépetl, es importante conocer las recomendaciones para estar seguros ante la caída de ceniza.

Uno de los grandes inconvenientes de las explosiones que ocurren en el volcán es la caída de la ceniza, esto debido a la dirección del viente, la cual si entra en nuestro sistema puede causar algunas complicaciones.

Por ello, aquí te dejamos algunas recomendaciones para protegerte a ti y a tu familia de la caída de ceniza, esto de acuerdo con lo emitido por las autoridades como Protección Civil.

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1.- Proteger ojos, nariz y boca

Si tenemos la necesidad de salir de casa, como es para dejar a los niños a la escuela, pero que exista el riesgo de caída de ceniza, lo que debemos hacer es cubrir ojos, nariz y boca para evitar irritación en garganta y vías respiratorias.

2.- Evita hacer ejercicio

Al hacer ejercicio, la ceniza puede entrar en zonas como el ojo, lo cual puede presentar problemas como la conjuntivitis hasta abrasiones severas en la córnea.

3.- Cerrar puertas y ventanas

Debes sellar con trapos húmedos las rendijas y las ventanas, ya que esto limita la entrada del polvo a casa y edificios.

4.- Sacudir la ceniza

Para sacudirla lo mejor es utilizar plumeros para que no se rayen las superficies. Tener cuidado con las personas con enfermedades respiratorias crónicas como el asma y la rinitis alérgica.

5.- Tapar tinacos y otros contenedores

La ingestión de agua contaminada con flúor y metales como aluminio, cobre y arsénico puede causar desde enfermedades gastrointestinales o envenenamiento.

6.- Tratar de no utilizar el auto

En el caso de caída de ceniza lo importante es quitarla continuamente, evitando que se acumule en techos ligeros como son los de lámina de asbesto, cartón, triplay, lona y otros parecidos, porque pueden hacer que se colapsen por el exceso de peso.

En otras recomendaciones, recuerda que no debes mojar las ceniza, esto debido a que aumenta de peso como si fuera una losa de cemento.

 

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Cómo proteger al bebé de un brote de sarampión

marzo 12, 2019

El sarampión es una de las enfermedades más contagiosas y también una de las más peligrosas en caso de no existir la vacunación, ya que uno de cada tres niños menores de cinco años que sufren del contagio terminan en el hospital.

Por ello la vacunación es de relevancia, siendo la edad recomendada para la primera dosis de la vacuna contra el sarampión, las paperas y rubéola (vacuna MMR) de los 12 a 15 meses de edad.

Los menores que se aplican la primera dosis de esta vacuna antes de su primer cumpleaños deben aplicarse dos dosis más, una de los 12 a los 15 meses y otra más por lo menos 28 días después.

En caso de que el bebé sea muy pequeño para la vacuna, la mejor forma de protegerlo es manteniendo una buena higiene, así como aquellos que estén en contacto con el bebé, haciendo cosas simples como lavarse las manos con agua y jabón frotándose las manos por lo menos por 20 segundos.

Otras recomendaciones que puedes seguir es: Limitar exponer a su bebés, en especial a personas con síntomas de resfriado; Eliminar los gérmenes desinfectando con frecuencia los objetos y superficies; y Alimentar al bebé con leche materna, la cual cuenta con anticuerpos especiales que ayudan a combatir infecciones.

Respecto a las probabilidades de que el bebé tenga sarampión, muchas dependen del lugar dónde se vive y del porcentaje de personas en su comunidad que están vacunadas contra el sarampión. Tienen mayor riesgo aquellos bebés que son menores de 12 meses y que no han recibido la vacuna contra el sarampión, aquellos que asisten a la guardería, quienes tienen hermanos mayores y los que no son amamantados.

También, toma en cuenta que los niños que se encuentran contagiados de sarampión pueden llegar a tardar hasta cuatro días en mostrar algún síntoma, los cuales pueden ir desde fiebre, tos, goteo nasal, conjuntivitis, sarpullido que resulta molesto e infecciones del oído.

 

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El desayuno y el aprendizaje

marzo 5, 2019

El desayuno es reconocida como una de las comidas más importantes del día, pero aunque no pareciera, por cuestiones de tiempo, trabajo y otras cuestiones, es una de las que más se saltan habitualmente.

Para conocer sobre su importancia, debes saber que el desayuno tiene ventajas como que ayuda a tener una memoria mejor, peso corporal más saludable, una mejor nutrición general, mejor margen de atención para disminuir la irritabilidad, entre otros.

Por ello, aquí te dejamos algunos consejos para hacer del desayuno algo más fácil y estar a la altura de las circunstancias y hacerlo nutritivo para ayudar al crecimiento de los niños.

– Haz planes de acuerdo con las circunstancias

Muchas veces por el trabajo y demás, sentarse con tus hijos a desayunar suena como algo poco realista, pero lo que si podemos manejar son los tiempos para que el niño desayune sin presión. Esto en especial para bebés y niños pequeños, para permitirles que puedan comer con su ayuda o por sí mismos.

– Deja listo el desayuno

La planificación así se vuelve importante, planear con anticipación ayuda a que los niños tengan una amplia gama de alimentos saludables. Por ello, podemos dejar el desayuno listo antes de dormir, dejando algo de fruta picada, unos huevos duros, algo que ayude a tener un desayuno equilibrado sin sufrir por las prisas.

– Desayunos fáciles

Si las prisas son demasiadas, debes entonces tratar de abastecerse de una variedad de alimentos nutritivos que se pueden preparar y empacar por adelanto para tomar y llevar conveniencia. Manzana rallada, panes, muffins caseros, bagels con queso y más pueden ser buenas opciones.

– Dormir es parte del menú

Sin importar la edad que tenga, los niños que duermen poco suelen ser más irritables y malhumorados, por lo que son menos propensos a comer un desayuno equilibrado. Además, hay que recordar que el sueño es un ingrediente crucial en la salud general de los niños.

– Extienda sus horizontes

Al pensar en el desayuno debemos tomar en cuenta en los nutrientes que está recibiendo el niño, por lo que hay que pensar en las frutas y en las verduras, en cosas originales para amplia sus horizontes para desayunar con opciones más allá de cosas comunes como leche y cereales.

– Buscar el apoyo de guarderías y escuelas

Es importante también conocer las opciones que pueden recibir en la escuela o guardería, en donde es posible que tenga mejores opciones para un desayuno balanceado, convirtiéndose en una buena opción y apoyando a que los niños sean más receptivos a comerlos si todos sus amigos están comiendo con él.

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Vacunas y lo que debes de saber de sus efectos secundarios

febrero 26, 2019

Uno de los temas que mayor controversia se han generado acerca de las vacunas es sobre los efectos secundarios que puedan ocasionar, pero este es realmente un problema, hay algo por lo que preocuparse, aquí te lo explicamos.

Primero debes saber que aunque existen informes de efectos secundarios adjudicados a las vacunas, en muchas ocasiones han resultado en casos donde la enfermedad afectó al niño en un tiempo cercano a la vacuna, recordando que los menores están en una etapa donde ciertos problemas de salud se inician.

Casos como este son el de la vacuna de la difteria-tétano-tosferina (DTP) la cual se administra a los dos meses de edad, tiempo de vida en donde el síndrome de la muerte súbita del lactante (SMSL), por lo que se le termina por relacionar con esta enfermedad. Sobre si existe alguna relación, los investigadores concluyeron que el número de muerte estaba en un nivel equivalente al número que se estimaba podía ocurrir por casualidad, por lo que no existe evidencia de una relación.

Otro caso es el que involucra a la vacuna del sarampión-paperas-rubéola (MMR), la cual ha sido vinculada al aumento del autismo. Al respecto, el Comité para la Evaluación de la Seguridad de las Vacunas del Instituto Médico (OM, por sus siglas en inglés), en una investigación no descubrió ninguna evidencia que respaldara dicha conexión, en un estudio que ha sido altamente respaldado.

Los críticos también señalan que las vacunas contra la hepatitis B pueden causar o desencadenar una recaída de la esclerosis múltiple, el Comité para la Evaluación de la Seguridad de las Vacunas (OIM) no encontró un respaldo científico para respaldar la teoría.

Otros de los señalamientos es por el llamado timerosal, un agente de conservación que contiene mercurio, el cual es utilizado como aditivo para las vacunas debido a su capacidad para prevenir la contaminación de las bacterias u hongos. Este agente sería el responsable de causar varios trastornos neurológicos y del desarrollo, que van desde el autismo hasta el trastorno por décifit de atención e hiperactividad y retrasos del lenguaje y del habla.

El Comité para la Evaluación de la Seguridad de las Vacunas (IOM) se encargó de analizar la declaración y concluyó que la evidencia favorece el rechazo de la relación causal entre las vacunas que contienen timerosal y el autismo. Desde el 2001 la mayor parte de las vacunas están disponibles en formulaciones sin timerosal y en el caso de la vacuna del polio y varicela nunca lo han contenido.

 

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Vacunas, como administrarlas sin que sufran los niños

febrero 19, 2019

Una de las cosas que menos gustan tanto a niños como adultos de visitar al doctor es la posibilidad de recibir una inyección, el necesitar de una vacuna que a muchos provoca escalofríos de solo pensarlo.

Cabe señalar que las vacunas son necesarias administrarlas por la inyección debido a que contienen proteínas y azúcares complejos que se digieren rápidamente en el estómago, de manera que la única forma de lograr que tengan el mayor contacto con el sistema inmunitario es inyectarlas en la piel o el músculo.

Los pediatrías tienen cada vez más ingenio para aplicar las vacunas, con frecuencia es posible administrar varias vacunas en una sola inyección. El máximo número de inyecciones que reciben a la vez muchos niños durante las visitas de control es de 3.

Por el problema que puede ser la aplicación de vacunas a los niños, aquí te dejamos alguna técnicas para el control del dolor y la disminución del estrés:

Para los niños pequeños y aquellos en edad escolar, funcionan las técnicas de distracción, como es el hacer burbujas de jabón o juegos con las cremas o atomizadores anestésicos (para adormecer) que pueden ser muy eficaces para todas las inyecciones o procedimientos con agujas.

En cuanto a los agentes anestésicos, puedes utilizar:

– Un aerosol enfriador puede adormecer la piel justo antes de que se administren las inyecciones para que no haya sensación al entrar la aguja.

– Las cremas anestésicas tópicas pueden aplicarse desde antes para adormecer la piel previo a la inyección.

– Una plaza de plástico cubierta con pequeños puntos y una sensación vibrante para bloquear el dolor.

En el caso de los bebés que están siendo amamantados, la lactancia materna durante una vacuna puede aliviar su dolor. Si son un poco más grandes puedes usar un chupón, aunque en su mayoría logra calmarse con solo cargarlos y decirles con una voz calmada y firme que todo estará bien.

Recuerda que gracias al avance de la medicina diferentes enfermedades se pueden combatir y prevenir con las vacunas, por lo que las inyecciones pueden doler un rato, pero la protección que le brindan es alguno bueno para toda su vida.

 

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Enfermedades que son prevenibles con la vacunación

febrero 12, 2019

Las vacunas son una parte muy importante para la salud, en especial en los niños donde se han tenido grandes avances en un periodo relativamente corto por las enfermedades que previenen.

Muchas de las enfermedades que en su momento fueron altamente infecciosas como la varicela, el sarampión o el polio, ya no tienen la misma gravedad que hoy en día ni afectan a la mayoría de los niños actualmente por la prevención.

Siguiendo las recomendaciones de los doctores es posible que los niños sean mucho más sanos de lo que era posible en antiguas generaciones y para que comprendas mejor la importancia de las vacunas, aquí te mencionamos las enfermedades que son prevenibles con la vacunación:

Difteria

Gripe (Influenza)

Haemophilus Influenzae tipo b

Hepatitis A

Hepatitis B

Infecciones por meningococo

Infecciones por neumococo

Paperas

Polio

Rotavirus

Rubéola o sarampión alemán

Sarampión

Tétano

Tos ferina (Pertusis)

Varicela

Virus del papiloma humano (VPH)

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Razones por las que es buena actividad cocinar con los niños

febrero 1, 2019

Una de las cosas a las que te puedes enfrentar con los niños es que sean muy selectos a la hora de comer y no sean fanáticos de todos los alimentos, lo cual puede convertirse en un problema si comienza a interferir en la alimentación.

Los niños necesitan estar expuestos a experiencias divertidas para que puedan superar la ansiedad que les pueda generar probar alimentos desconocidos. El educar a un niño para que pruebe nuevos alimentos implica paciencia y persistencia.

Por ello, una buena actividad es cocinar con los niños, esto con la intención de despertar su apetito, por lo que te dejamos algunas razones para realizar esta actividad.

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1.- Involucrar los sentidos

El explorar nuevos alimentos cuando cocina es una buena herramienta, esto al usar otros sentidos además del gusto, lo cual ayuda a crear asociaciones positivas con la comida.

En esto se ve el tocar los alimentos, los aromas, el probar nuevos ingredientes que se usan. Si hay algo que no quiera probar, lo mejor es que el niño huela primero el alimento para que pueda perder el miedo y probarlo en el futuro.

2.- Aprendizaje en la cocina

En la cocina también se pueden aprender cosas, como al seguir recetas como conceptos matemáticos con las medidas de los ingredientes, así como temperaturas con los alimentos y los beneficios que obtienen de ellos donde aprende sobre su cuerpo.

3.- Cocina debe ser parte de la cultura familiar

La hora de la comida puede ser una forma de integración familiar, algo que puede comenzar desde que cocinan juntos. Esta actividad puede convertirse en una tradición y en un buen ejemplo de cultura de bienestar, en especial si consumes y enseñas a cocinar comida sana.

4.- Seguridad en la cocina

Conviviendo con el niño en la cocina puedes enseñarle a tomar los utensilios de manera correcta, a encender y apagar electrodomésticos así como sus funciones para que no sufran algún problema después. Esto también depende mucho de su edad, ya que es posible que un niño de cuatro años no esté preparado para saltear verduras, pero puede aprender a desarrollar habilidades motoras al enjuagar las frutas o verduras.

5.- Expresar su opinión y desarrollar sus gustos

Los niños pueden sentirse incluidos a la hora de comer cuando se les pide que participen. Otra forma de incluirlos es que hagan su lista de compras y puedan encontrarlas en el supermercado.

Pedirle su opinión es importante ya que juntos pueden decidir que alimentos preparar.

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Diversión y juegos para que prosperen los niños

diciembre 13, 2018

El jugar y el divertirse para los niños es una actividad muy importante, así como para los padres ya que ayuda a formar mejor sus cerebros, cuerpos y sus vínculos sociales.

De acuerdo con un estudio de la American Academy of Pediatrics llamado ‘El poder del juego: su función pediátrica para mejorar el desarrollo de los niños pequeños‘, explica que jugar puede mejorar las capacidades de los niños para planificar, organizar, llevarse bien con los demás y regular sus emociones. Además, ayuda a desarrollar factores como el lenguaje, las destrezas matemáticas y sociales.

Para estimular mejor su aprendizaje es preferible utilizar los instintos naturales del niño y no solo por factores externos como las calificaciones. Lo mejor es que los padres utilicen el juego como método para alcanzar los hitos de salud y del desarrollo de los niños desde el momento de su nacimiento.

Por ejemplo, del nacimiento a los seis meses se pueden realizar actividades como mostrar al bebé objetos interesantes, como un juguetes de colores brillantes, recordando que se debe permitir llevarse cosas seguras a la boca para explorarlas y experimentar nuevas texturas.

En la cuestión del lenguaje, lo mejor es mantener una conversación usando los sonidos del bebé como indicador no solo gorjeos o balbuceos. El aprendizaje en esta etapa puede comenzar con la primera sonrisa del bebé, respondiendo con una sonrisa igual ya es una forma de jugar al enseñarle una habilidad socioemocional fundamental.

– De 7 a 12 meses

Aquí lo mejor es contar con un lugar seguro para que el bebé pueda gatear y explorar, así como usar un espejo para que aprenda sus distintas expresiones. Además, puede aprender acciones de causa-efecto, como por ejemplo el que soltar un juguete hará que caiga al suelo, por lo que puede colocar varios juguetes a su alcance para que pueda tomarlos y jugar.

– De 1 a 3 años

Puedes ofrecer bloques de construcción al niño u objetos como envases vacíos, cucharas de madera y rompecabezas, elementos que fomenten su creatividad. De igual forma, debe dar oportunidad a que juegue con otros niños de su edad, aunque supervisando sus actividades. En caso de llevarlo a una guardería, busque que ofrezcan tiempo de juego no estructurado en donde puedan tomar la iniciativa y seguir su propia curiosidad.

– De 4 a 6 años

De oportunidades para que cante y baile, además estimule su memoria al contarle historias para preguntarles qué es lo que recuerda. También, dé tiempo y espacio para representar escenas imaginarias, roles y actividades; puede alentarlo a que pruebe una variedad de movimientos en un lugar seguro, como por ejemplo el saltar, columpiarse, trepar y hacer volteretas.

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Remedios para tratar la tos o el resfriado

diciembre 10, 2018

Con la época invernal, es importante estar prevenidos ante la llegada de enfermedades como la tos o el resfriado para que no causen grandes molestias a nuestros hijos.

Sobre cómo tratar este tipo de enfermedades, debes saber que a los niños de los cuatro a seis años solo se les deba dar medicamento si el doctor lo recomienda. De seis años en adelante, es más seguro, pero se deben seguir las instrucciones del empaque para utilizar las cantidades correctas.

Por ello aquí te dejamos algunos remedios caseros que te ayudarán a aliviar esas molestias que la tos o el resfriado presenta.

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Goteo o Nariz tapada

Cuando tu hijo sufra de goteo nasal, puedes succionarlo con algo como una jeringa de pera, para sacar el líquido de la nariz, después debes pedir que se suene. Cuando el goteo es muy intenso, esto puede ser un indicador de que se está liberando del virus.

Para cuando tiene la nariz tapada, para los niños entre tres meses y un año, debes destapar sus narices antes de amamantarlo o darle biberón, de hecho la leche materna es muy recomendable para los niños de esta edad con resfriado común.

Puedes utilizar también unas gotas con solución salina para aflojar la mucosidad seca, si no cuentas con esto, el agua tibia puede servir al ser necesarias solo de dos a tres gotas en cada fosa nasal, después de la aplicación debes pedir al niño que se suene.

Para realizar tu propia mezcla de gotas salinas, debes agregar media cucharadita de sal de mesa al agua tibia del grifo.

Remedios contra la tos

En el caso de la tos, si el niño tiene menos de un año no debes darle miel, ya que no le ayudará con los síntomas y podría causarle una enfermedad llamada botulismo.

Cuando ya son mayores de un año, puedes usar entre dos a cinco mL, según sea necesario. La miel ayuda a diluir, aclarar la mucosidad y reducir la tos, puedes usar jarabe de maíz si no cuentas con miel.

Para los niños a partir de dos años, puede utilizar ungüento mentolado y aplicárselo en la piel sobre el pecho y el cuello, cubriendo también la garganta.

Otras recomendaciones

Recuerda que tu hijo debe permanecer en constante hidratación ya que esto le ayudará a que la mucosidad del cuerpo se diluya más, haciendo más fácil el toser y el sonarse la nariz.

También, puedes ayudarlo vigilando que el aire sea húmedo en caso, esto con el uso de un humificador. Al hacerlo, se evitará que la mucosidad de la nariz se seque y hace que el aire sea menos seco. En la ducha por ello puedes dejar que salga agua caliente en un tiempo para que el aire sea menos seco, recuerda colocar cubetas bajo la regadera para reutilizar esta agua.

Recuerda que si los síntomas son mayores o los remedios parecen no tener efecto, debes acudir al pediatra para que estés mejor informado y puedas darle un mejor tratamiento a su enfermedad.

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Cómo combatir las enfermedades respiratorias invernales

diciembre 7, 2018

Las enfermedades respiratorias son uno de los problemas comunes en esta época, por lo que siempre es recomendable estar prevenido para que a nuestros hijos no les afectan los incomodos resfriados.

Las enfermedades respiratorias invernales más comunes son:

Resfriados

Del resfriado existen más de 200 virus que lo provocan, el más común de ellos es el rinovirus al ocasión entre 30 y 50 por ciento de ellos. Las primeras señales de que se tiene aparecen a los dos o tres días de contagio y puede durar hasta 14 días.

Gripe

Esta afecta la parte superior del sistema respiratorio y entre sus síntomas está la fiebre, la que puede llegar a complicarse con facilidad. Puede durar de cuatro a siete días, aunque la tos y sensación de cansancio puede durar algunas semanas.

Bronquitos

Este ocurre cuando los tejidos que recubren los conductos bronquiales, encargados de llevar el aire a los pulmones, se inflan, irritan y producen más mucosidad. Entre sus síntomas está la dificultad para respirar, así como la tos, ronquera y una sensación de presión sobre el pecho.

Tos Ferina

Esta es ocasionada por la bacteria Bordetella Pertussis y al principio puede confundirse con un resfriado, pero con accesos cada vez más graves y frecuentes por las noches al presentar en promedio 15 ataques cada 24 horas.

Neumonía

Esta es una infección pulmonar en la que los alvéolos o sacos de aire se llenan líquido o pus, complicando la respiración y limitando la absorción de oxígeno. En la mayoría es provocada por la bacteria Streptococcus pneumoniae.

Debes saber que existen algunos factores que aumentan el riesgo de contraer algún padecimiento en los pulmones, bronquios, garganta, nariz y oídos, tales como son la exposición a cambios bruscos de temperatura; falta de vitaminas, especialmente A y otros nutrientes esenciales; malas condiciones de higiene y ventilación; contaminación por polvo y desechos; esquema de vacunación incompleto y la presencia constante de humo.

Mientras que en los pequeños puede afectar también el bajo peso al nacer y la ausencia de lactancia materna.

En cuanto a los consejos para combatir este tipo de enfermedades, puedes:

Permítele reposar. El descanso es el mejor aliado para que se recupere pronto

Dale muchos líquidos. El agua natural lo ayudará a expulsar las secreciones o mucosidades con facilidad

Abrígalo y evita cambios bruscos de temperatura. Por las noches puedes taparlo con ropa térmica

Notifica en la guardería o el kínder con la finalidad de controlar y limitar la propagación

Evita llevarlo a lugares cerrados o con mucha gente. Por ejemplo teatros, cines o mercados