Es muy común que los padres escuchen a sus hijos decir “me duelen los huesos” o “me duelen las piernas” por las noches, sobre todo entre los 3 y 12 años. En muchos casos, este dolor está relacionado con el crecimiento y no con una enfermedad grave, pero también es importante saber cuándo sí debe acudirse al pediatra.
¿Qué es el dolor de crecimiento?
El dolor de crecimiento es un dolor que suele aparecer en las piernas (muslos, pantorrillas o detrás de las rodillas) por la noche o al final del día. No hay hinchazón, enrojecimiento ni fiebre. Generalmente mejora con masajes, calor o analgésicos suaves recomendados por el médico.
¿Por qué duele al crecer?
Cuando los niños crecen rápido, los huesos se alargan y los músculos y tendones se tensan para adaptarse a estos cambios. Esta tensión puede causar molestias, sobre todo después de un día de mucha actividad física o ejercicio.
Señales de alarma: cuando NO es solo crecimiento
Aunque el dolor de crecimiento es normal, hay síntomas que indican que se debe consultar de inmediato:
- Dolor que persiste todo el día o que empeora con el tiempo.
- Hinchazón, enrojecimiento o calor en la zona dolorida.
- Fiebre acompañada de dolor.
- Cojera o dificultad para caminar.
- Dolor en una sola articulación o zona específica.
Cómo ayudar a tu hijo
- Aplica masajes suaves en las piernas antes de dormir.
- Usa compresas tibias (no muy calientes) en las áreas doloridas.
- Asegúrate de que tu hijo tenga una buena alimentación rica en calcio y vitamina D.
- Fomenta el descanso y evita el exceso de actividad física si el dolor es frecuente.
Prevención y cuidados
- Mantén una rutina de sueño adecuada para que el cuerpo tenga tiempo de recuperarse.
- Anima a tu hijo a estirar sus músculos después de hacer ejercicio.
- Consulta al pediatra si el dolor es intenso o recurrente para descartar otras causas.
El dolor de huesos por crecimiento es normal en muchos niños, pero siempre es importante estar atento a los signos de alarma y consultar al especialista cuando sea necesario.
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