Browsing Tag

Consejos de Salud

Doctores, pediatría

Dr. Christopher Bello: Cuidados en época de frío

diciembre 4, 2024

Con la llegada del frío y las bajas temperaturas, es importante tomar medidas para proteger la salud de los niños especialmente porque su sistema inmunológico es más vulnerable. Aquí algunos aspectos clave a cuidar:

  • Evitar infecciones respiratorias: 

Vacunación: Asegúrate de que estén al día con las vacunas, especialmente la de influenza.

Higiene: Enseñe a los niños a lavarse las manos frecuentemente y a cubrirse la boca al toser o estornudar.

Evitar cambios bruscos de temperatura: Abrígalos bien antes de salir, pero sin sobrecargar, ya que un exceso de ropa también puede ser contraproducente.

  • Ropa adecuada:

Viste a los niños en capaz para que puedan adaptarse a los cambios de temperatura.

Asegúrate de que usen gorros, bufandas y guantes ya que gran parte del calor corporal se pierde por la cabeza y extremidades.

  • Ambientes cálidos y ventilados:

Mantén los espacios bien ventilados para evitar acumulación de virus y bacterias.

Evita el uso de calefactores que puedan generar humo o resecar demasiado el ambiente.

  • Nutrición e hidratación:

Refuerza su sistema inmune con una dieta rica en frutas y verduras de temporada como cítricos (naranja, mandarina y guayaba) que son fuente de vitamina C.

Aunque en invierno se reduce la sensación de sed, asegúrate de que se mantengan bien hidratados.

  • Actividad física:

Fomenta el ejercicio y las actividades al aire libre cuando el clima lo permita. Esto ayuda a fortalecer su sistema inmune y mejorar el ánimo.

  • Cuidado de piel y labios:

Protege su piel del frío con cremas hidratantes y bálsamos labiales para evitar resequedad y grietas.

Es importante prestar atención a síntomas tempranos, como fiebre, dificultad para respirar, tos persistente o irritabilidad, si se presentan cualquiera de estos síntomas consulta a tu pediatra de inmediato para evitar complicaciones.

adolescencia, Doctores, pediatría, salud mental

Independencia en los Adolescentes: Un Paso a la Vez

noviembre 27, 2024

Fomentar la independencia en los adolescentes es una etapa clave en su desarrollo, pero puede ser un desafío tanto para ellos como para los padres. Este proceso requiere equilibrio: permitirles crecer y tomar decisiones, mientras se les guía y apoya en el camino.

¿Por Qué Es Importante la Independencia?

La independencia ayuda a los adolescentes a desarrollar habilidades esenciales como la toma de decisiones, la resolución de problemas y la autoconfianza. También les permite explorar su identidad y prepararse para las responsabilidades de la adultez. Sin embargo, encontrar el ritmo adecuado para este proceso es crucial.

Cómo Ayudar a tu Hijo Adolescente a Ganar Independencia

  1. Fomenta la Toma de Decisiones
    Anímalo a tomar decisiones pequeñas en su día a día, como elegir su ropa o planificar su horario. Esto le permitirá sentirse responsable y capaz.
  2. Establece Límites Claros
    La independencia no significa ausencia de reglas. Establece límites razonables y explica su propósito, para que tu hijo entienda su importancia y aprenda a actuar dentro de ellos.
  3. Bríndale Oportunidades de Aprendizaje
    Permite que enfrente desafíos y aprenda de sus errores. Por ejemplo, dale la responsabilidad de administrar un presupuesto pequeño o de realizar tareas del hogar.
  4. Ofrece Apoyo sin Controlar
    Sé un apoyo constante, pero evita sobreprotegerlo. Escucha sus inquietudes y guíalo cuando lo necesite, sin resolver todo por él.
  5. Refuerza la Confianza
    Elogia sus logros y esfuerzos, reforzando su confianza en sí mismo. Hazle saber que confías en sus habilidades para tomar buenas decisiones.

Un Proceso Gradual

La independencia no sucede de la noche a la mañana; es un proceso que requiere paciencia y confianza mutua. Al permitirle a tu hijo explorar y crecer con el apoyo adecuado, estarás ayudándolo a desarrollar las habilidades y la seguridad que necesita para convertirse en un adulto responsable y seguro de sí mismo.

La clave está en avanzar un paso a la vez, adaptándose a su ritmo y celebrando cada logro en el camino.

Servicios

La importancia de la vacuna contra la influenza: Protege tu salud y la de los tuyos

septiembre 10, 2024

La temporada de influenza se acerca, y con ella, la oportunidad de protegerte a ti mismo y a tu comunidad a través de la vacunación. Aunque a menudo se subestima, la vacuna contra la influenza es una herramienta crucial para mantenernos saludables durante los meses más fríos del año.

¿Por qué es tan importante vacunarse?

La influenza, comúnmente conocida como gripe, puede parecer una enfermedad leve, pero en realidad, puede causar complicaciones graves, especialmente en niños pequeños, ancianos y personas con condiciones médicas preexistentes. Las complicaciones pueden incluir neumonía, hospitalización y, en casos extremos, la muerte. La vacuna es la forma más efectiva de reducir el riesgo de enfermedad grave y contagiar a otros.

 

¿Cómo funciona la vacuna?

La vacuna contra la influenza estimula tu sistema inmunológico para que produzca anticuerpos contra los virus de la gripe. Esto significa que, si estás expuesto al virus de la gripe, tu cuerpo ya estará preparado para combatirlo. La vacuna se actualiza anualmente para adaptarse a las cepas de virus que se prevé que sean más comunes durante la temporada.

¿Quiénes deberían vacunarse?

Se recomienda que todos, a partir de los seis meses de edad, se vacunen contra la influenza. Sin embargo, es especialmente crucial para ciertos grupos:

Niños pequeños y ancianos: Son más vulnerables a las complicaciones graves.
Personas con enfermedades crónicas: Como asma, diabetes o enfermedades cardíacas, ya que la gripe puede empeorar estas condiciones.
Embarazadas: Protege tanto a la madre como al bebé.
Beneficios adicionales de la vacunación

Además de protegerte a ti mismo, la vacunación también ayuda a proteger a los demás. Al reducir la propagación del virus, disminuyes el riesgo de que otros, especialmente aquellos que no pueden recibir la vacuna por razones médicas, se enfermen. Esta inmunidad colectiva es fundamental para mantener a nuestras comunidades saludables.

Mitos comunes sobre la vacuna

Es importante desmentir algunos mitos comunes:

«La vacuna puede causarte gripe.» Falso. La vacuna contiene virus inactivos o debilitados que no pueden causar gripe.
«Solo es necesario vacunarse si estás en un grupo de riesgo.» Falso. La vacunación es beneficiosa para todos y ayuda a reducir la propagación del virus.

¿Dónde y cuándo vacunarse?

La vacuna está disponible en la mayoría de clínicas, consultorios médicos y farmacias. Se recomienda vacunarse a principios del otoño para asegurar una protección óptima durante toda la temporada de gripe.

Vacunarse contra la influenza es una de las mejores maneras de proteger tu salud y la de tu comunidad. No solo reduces tu riesgo de enfermarte gravemente, sino que también contribuyes a la salud colectiva. Asegúrate de programar tu cita para la vacuna y ayuda a difundir el mensaje sobre la importancia de esta medida preventiva. ¡Tu salud y la de los tuyos lo agradecerán!

Salud infantil

Cuándo comenzar con las clases de natación

marzo 25, 2019

La natación es una actividad importante, no solo por el ejercicio físico, también para hacer el tiempo que pasan los niños o la familia en el agua sea divertido, por lo que aprender a nadar es un punto importante.

Una duda que puede surgir es cuando comenzar con las clases, tomando en cuenta que no todos los niños están listos para iniciar clases a la misma edad, por lo que se tienen que tomar en cuenta factores como la madurez emocional del niño, el desarrollo físico, las limitaciones de sus habilidades y la confianza del niño en el agua.

En cuanto a las recomendaciones de la American Academy of Pediatrics (AAP), señala que lo mejor es tomar las clases de natación como una protección adicional contra el ahogamiento que muchos niños pueden tomar desde que tienen un año.

Al respecto, estudios recientes sugieren que las clases de natación pueden reducir el riesgo de ahogamiento en los niños entre las edades de 1-4.

Una gran manera de comenzar con las clases son tomar las diseñadas para padres e hijos, donde podrán aprender buenos hábitos de seguridad en el agua y empezar a prepararlos para aprender a nadar, esto en caso de que el niño esté listo para comenzar las clases.

Los cuatro años es una edad ideal para comenzar con las clases, ya que pueden aprender técnicas para sobrevivir en el agua como son el flotar, pedalear y buscar un punto de salida. Al cumplir los cinco o seis años, la mayoría de los niños que toman clases aprenden el estilo crol de frente.

Respecto a las clases para bebés, no son recomendables, ya que la AAP explica que no existe evidencia vigente de que las clases de natación para bebés menores de un año reduzca su riesgo de ahogarse. A esta edad, los bebés muestran movimientos reflejos para la natación, pero no pueden levantar o sacar bien su cabeza fuera del agua para respirar.

Como recomendaciones cuando esté en busca de clases de natación, busque aquellas que no estén solo enfocadas en las técnicas de los estilos de natación, sino que incluyan técnicas para aprender a sobrevivir en el agua.

Todos los niños deben aprender cómo regresar a la superficie cuando están dentro del agua, cómo impulsarse o nadar por lo menos 25 yardas y salir del agua.

 

Salud infantil

Cómo protegerse de la ceniza volcánica

marzo 20, 2019

Debido a la actividad que ha presentado el Volcán Popocatépetl, es importante conocer las recomendaciones para estar seguros ante la caída de ceniza.

Uno de los grandes inconvenientes de las explosiones que ocurren en el volcán es la caída de la ceniza, esto debido a la dirección del viente, la cual si entra en nuestro sistema puede causar algunas complicaciones.

Por ello, aquí te dejamos algunas recomendaciones para protegerte a ti y a tu familia de la caída de ceniza, esto de acuerdo con lo emitido por las autoridades como Protección Civil.

***

1.- Proteger ojos, nariz y boca

Si tenemos la necesidad de salir de casa, como es para dejar a los niños a la escuela, pero que exista el riesgo de caída de ceniza, lo que debemos hacer es cubrir ojos, nariz y boca para evitar irritación en garganta y vías respiratorias.

2.- Evita hacer ejercicio

Al hacer ejercicio, la ceniza puede entrar en zonas como el ojo, lo cual puede presentar problemas como la conjuntivitis hasta abrasiones severas en la córnea.

3.- Cerrar puertas y ventanas

Debes sellar con trapos húmedos las rendijas y las ventanas, ya que esto limita la entrada del polvo a casa y edificios.

4.- Sacudir la ceniza

Para sacudirla lo mejor es utilizar plumeros para que no se rayen las superficies. Tener cuidado con las personas con enfermedades respiratorias crónicas como el asma y la rinitis alérgica.

5.- Tapar tinacos y otros contenedores

La ingestión de agua contaminada con flúor y metales como aluminio, cobre y arsénico puede causar desde enfermedades gastrointestinales o envenenamiento.

6.- Tratar de no utilizar el auto

En el caso de caída de ceniza lo importante es quitarla continuamente, evitando que se acumule en techos ligeros como son los de lámina de asbesto, cartón, triplay, lona y otros parecidos, porque pueden hacer que se colapsen por el exceso de peso.

En otras recomendaciones, recuerda que no debes mojar las ceniza, esto debido a que aumenta de peso como si fuera una losa de cemento.

 

Salud infantil

Cómo proteger al bebé de un brote de sarampión

marzo 12, 2019

El sarampión es una de las enfermedades más contagiosas y también una de las más peligrosas en caso de no existir la vacunación, ya que uno de cada tres niños menores de cinco años que sufren del contagio terminan en el hospital.

Por ello la vacunación es de relevancia, siendo la edad recomendada para la primera dosis de la vacuna contra el sarampión, las paperas y rubéola (vacuna MMR) de los 12 a 15 meses de edad.

Los menores que se aplican la primera dosis de esta vacuna antes de su primer cumpleaños deben aplicarse dos dosis más, una de los 12 a los 15 meses y otra más por lo menos 28 días después.

En caso de que el bebé sea muy pequeño para la vacuna, la mejor forma de protegerlo es manteniendo una buena higiene, así como aquellos que estén en contacto con el bebé, haciendo cosas simples como lavarse las manos con agua y jabón frotándose las manos por lo menos por 20 segundos.

Otras recomendaciones que puedes seguir es: Limitar exponer a su bebés, en especial a personas con síntomas de resfriado; Eliminar los gérmenes desinfectando con frecuencia los objetos y superficies; y Alimentar al bebé con leche materna, la cual cuenta con anticuerpos especiales que ayudan a combatir infecciones.

Respecto a las probabilidades de que el bebé tenga sarampión, muchas dependen del lugar dónde se vive y del porcentaje de personas en su comunidad que están vacunadas contra el sarampión. Tienen mayor riesgo aquellos bebés que son menores de 12 meses y que no han recibido la vacuna contra el sarampión, aquellos que asisten a la guardería, quienes tienen hermanos mayores y los que no son amamantados.

También, toma en cuenta que los niños que se encuentran contagiados de sarampión pueden llegar a tardar hasta cuatro días en mostrar algún síntoma, los cuales pueden ir desde fiebre, tos, goteo nasal, conjuntivitis, sarpullido que resulta molesto e infecciones del oído.