Una de las cosas más importantes que harás conforme tu hijo vaya creciendo es el establecimiento de hábitos saludables para su formación y bienestar.
Puedes aplicarlos desde que es pequeño y, conforme vaya creciendo, podrás reforzarlos al ir agregando hábitos conforme sea el caso.
Los tres hábitos básicos para su desarrollo también evitarán que se enferme constantemente:
1. Lavado de manos: este es el medio por el cual es más común la transmisión de infecciones y por ello hay que enseñar a los niños a lavarse las manos antes de comer, después de ir al baño, después de tocar animales y después de jugar. Lo ideal es que inicie el hábito entre los 12 y 18 meses.
Lo que necesitará:
- Jabón (de preferencia busca uno a su tamaño y con un aroma agradable para él).
2. Alimentación saludable: el crecimiento saludable depende mucho de la alimentación que tenga tu hijo. Por lo que para establecer este hábito necesitas lo siguiente:
- Establecer un horario regular para las comidas.
- Ofrecer variedad de alimentos saludables, integrando frutas y verduras.
- Darle el buen ejemplo consumiendo lo mismo que él.
Una manera en que los niños perciben mejor los alimentos es cuando los haces parte del proceso de selección y preparación, por ejemplo, haciendo juntos la lista de comidas de la semana.
Lo que necesitará:
- Un horario para establecer las comidas
- Un plato del buen comer para que le muestres cómo integrar los alimentos.
3. Lavado de dientes: es importante que se cepille los dientes después de cada comida para prevenir las caries. Antes de que comience la dentición tú eres la responsable de limpiar sus encías con un paño limpio para evitar que la acumulación de la leche provoque algún daño; sin embargo, una vez que tenga la facilidad motriz para hacerlo, él solo debe lavarse los dientes bajo tu supervisión.
Pasos para un cepillado correcto:
- Mover el cepillo hacia arriba y abajo con movimientos cortos, recorriendo todos los dientes.
- Utilizar la técnica por dentro y fuera de la dentadura.
- Cepillar cada diente de manera circular.
- Cepillar la lengua, mejillas interiores y el techo de la boca.
Lo que necesitará:
- Cepillo de dientes adecuado para su edad y con cerdas suaves.
- Pasta dental para niños (con fluoruro hasta después de los 2 años)
- Vasito para enjuagar
