Ansiedad es otra palabra para expresar que se siente preocupados o asustados. Es normal que los niños y adolescentes se sientan ansiosos a veces, como antes de un examen importante en la escuela o de hablar frente a un grupo de personas. Sin embargo, si la ansiedad de su hijo se interpone en sus actividades normales, como dormir solo por la noche, jugar al aire libre o ir a la escuela, es posible que necesite apoyo adicional.
¿Cuáles son los signos más comunes de la ansiedad en los niños/as?
- Siente que su corazón está acelerado
- Suda o se ruboriza
- Tiembla o tiene malestares estomacales
- Tiene mucho frío o mucho calor
- Tiene problemas para prestar atención o permanecer sentado y quieto
- Se toca la zona de la entrepierna (para niños pequeños)
Alguna en que usted como madre o padre, puede ayudar a su pequeño/a puede ser de la siguiente manera:
- Hacer tiempo para platicar son su pequeño/a, sin televisión, ni objetos que lo distraigan
- Elogiar a su pequeño/a, hace comentarios que lo hagan sentir bien consigo mismo
- Averigüe que es lo que le preocupa a su pequeño/a, porque el estrés puede hacer que se sienta ansioso
- Ayudarlo a respirar profundo y relajar los músculos
- Ayudarlo hablarse a si mismo de manera positivo
- ayudarlo a enfrentar sus miedo gradualmente
La buena noticia es que puede ayudar a su hijo para que no se sienta ansioso y pueda lidiar con sus preocupaciones. Hable con su pediatra para analizar estrategias y consejos que puedan ayudar
Fuente: healthychildren.org
