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Salud infantil

Salud infantil

¿Por qué es bueno vacunar a tus hijos?

agosto 9, 2020

Los niños nacen con una protección contra algunas enfermedades gracias a los anticuerpos que obtienen durante sus nueves meses de gestación en el útero, además de que la lactancia materna también les provee de otros para sus primeros meses de vida, pero esta protección sólo es de carácter temporal.

Las vacunas se crean de pequeñas cantidad de gérmenes y virus debilitados o muertos que se relacionan con un enfermedad, lo que estimula el sistema inmunitario de tu bebé, haciendo que «repela» la infección con si fuera verdadera y así, su mismo sistema, aprende como repelerla en el futuro y mantener saludable a tu bebé.

La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda el siguiente calendario de vacunación y las siguientes vacunas sean aplicadas a tus bebés (en la edad correspondiente) para protegerlos y mantenerlos sanos:

  • Vacuna contra la varicela
  • Vacuna contra la difteria, el tétanos y la tos ferina
  • Vacuna contra la Haemophilus influenzae tipo b (Hib)
  • Vacuna antigripal
  • Vacuna contra el sarampión, las paperas y la rubéola (la triple vírica)
  • Vacunas contra el meningococo
  • Vacuna contra el neumococo
  • Vacuna antipoliomielítica
  • Vacuna contra el rotavirus

La AAP también recomienda que los niños reciban una combinación de varias vacunas (en vez de una sola vacuna cada vez), siempre que sea posible, esto con la intención de reducir  la cantidad de inyecciones que reciben los niños y hacer más fácil el proceso.

Con información de Healthy Kids

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¿Cómo elegir el bloqueador solar para tus pequeños y pequeñas?

agosto 2, 2020

Con el verano también llegan más horas de Sol y aunque aún no sea posible ir a la playa o llevar a tus pequeños a campamentos de verano, si que se puede disfrutar de actividades en las terrazas, jardines y patios de nuestras casas, por lo que es muy importante cuidar la piel de tus hijos e hijas con bloqueadores solares, el problema es que, en un mercado tan saturado de marcas, ¿cómo elegir la mejor marca?

Lo primero es fijarte en la etiqueta y ver que tenga lo siguiente: un FPS (factor de protección solar) de 30 o superior, que proteja contra los rayos UVA como de los UVB (protección de «amplio espectro»), que sea resistente al agua (por si tus pequeños juega con agua o tienen una piscina disponible) y que no contenga PABA, ya que podría causar una reacción alérgica; también es necesario decidir la presentación del bloqueador, nosotros recomendamos presentación en crema, para toda la piel expuesta, o presentación en gel, para el cuero cabelludo.

La Academia Americana de Dermatología recomienda que todos los niños, independientemente de su tono de piel, utilicen bloqueador solar y que los bebés de menos de seis meses no sean expuestos directamente al Sol, ya que su piel es mucho más sensible que la de un niño pequeño.

Recomendaciones para al aplicación del bloqueado

  • Para obtener los mejores resultados, aplica el bloqueador unos 15 a 30 minutos antes de que el niño se exponga al sol
  • No te olvides de las orejas, las manos, los pies, los hombros y detrás del cuello
  • Puedes comprar una crema de cacao con FPS 30 para los labios de tus hijos e hijas
  • Los dermatólogos recomiendan aplicar una onza de bloqueador por cada área, esto para que el bloqueador surta efecto

Con información de Kids Health

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Golpe de calor: ¿Cuáles son los síntomas y qué hacer?

julio 26, 2020

Durante las temporadas más cálidas del año (normalmente los meses de verano), la temperatura suele subir y mantenerse en límites que puede afectar a ciertas personas vulnerables, entre estas se encuentran los más chiquitos de casa, ya que sus cuerpecitos siguen en desarrollo y son más propensos a sufrir los golpes de calor que una persona adulta.

Un golpe de calor es una deshidratación severa del cuerpo, la cual se produce por la combinación de las altas temperaturas y la exposición constante a los rayos de Sol durante las horas más cálidas del día (del medio día a las cuatro de la tarde); los golpes de calor se dan porque la producción de calor corporal es excesiva, la temperatura ambiente es muy elevada o bien a que los mecanismos de eliminación de calor del cuerpo no funcionan correctamente.

Síntomas del golpe de calor

  • Insolación: se puede comparar a tener una fiebre muy alta, ya que el cerebro se sobrecalienta y, como consecuencia, realice sus funciones de manera lenta.
  • Temperatura alta: la temperatura corporal se dispara, en casos muy graves puede llegar a alcanzar los 39 ºC
  • Signos físicos: dolor de cabeza, fatiga, calambres musculares, náusea y/o vomito, piel enrojecida y pulsaciones aceleradas. 

¿Qué hacer en caso de que tu bebé tenga un golpe de calor?

Lo primero es retirar a tu hijo o hija del Sol, así que busca un lugar con sombra y bastante fresco para que pueda sentarse a tomar bastante agua (procura que esté fresca, pero no helada, ya que puede ser perjudicial). También puedes aligerar un poco la cantidad de ropa que tiene tu pequeño o pequeña encima y aplicar un paño húmedo en la frente, nuca, axilas, muñecas o ingles para ayudar a reducir la temperatura. 

Si los síntomas persisten y/o empeoran, lo más aconsejable es acudir inmediatamente al pediatra para que puedan atender la deshidratación de tu hijo o hija y que no se convierta en un caso de alerta.

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¿Cómo proteger a tus pequeños de las picaduras de mosquitos?

julio 19, 2020

Con el calor también llegan las molestas olas de mosquitos, sobre todo a casas que tienen jardín o cuentan con muchas flores, por lo que es muy común ver que tus pequeños y pequeñas tengan nuevos piquetes de mosquitos un día si y un día no, por eso te venimos a platicar un poco de como tratar estas molestas picaduras y cómo prevenirlas.

¿Qué ocasionan los piquetes?

En ocasiones, las ronchas productos de los piquetes pueden causar una reacción extrema en algunos niños, desde hinchazón, dolor e irritación, y aunque la mayoría no se deben a reacciones alérgicas, existen casos en los que si se debe a una alergia leve o, en casos peores, anafilaxia (reacción alérgica grave).

Los mosquitos también propagan virus y parásitos, por lo que pueden transmitir diversas enfermedades, como el dengue, la fiebre chikungunya, la enfermedad por virus Zika, la fiebre amarilla o la malaria. 

¿Qué hacer ante las picaduras? 

Las ronchitas desaparecen por si solas después de unos días, pero es muy importante hablar con tus pequeños y explicarles que deben evitar rascarse para evitar infecciones; si las molestias son muchas, puedes aplicar un poco de hielo en la roncha por unos minutos para disminuir la picazón o algún gel o crema que contengan aceites esenciales que producen el mismo alivio inmediato.

En caso de sospechar que el piquete de mosquito tenga relación con síntomas como dolor corporal, dolor de cabeza, fiebre o infección, será necesario acudir con el pediatra inmediatamente.

Recomendaciones de prevención

  • Elimina o renueva todas la fuentes de agua estancada alrededor de tu hogar  (como bebederos para animales, albercas inflables, macetas o recipientes que puedan acumular agua), para evitar que los mosquitos se reproduzcan.
  • Usa mosquiteros en las ventanas de tu hogar, esto con el fin de que puedas abrirlas para dejar entrar la brisa sin temor a que también entren los mosquitos.
  • Si tu pequeño o pequeñas va a pasar tiempo fuera, intenta cubrir las partes más extensas de su cuerpo con ropa ligera y de colores claros (está comprobado que los colores brillantes atraen a los mosquitos), cómo: playeras de manga larga de algodón, pantalones o jeans, calcetines, etc.
  • Utiliza repelentes de mosquitos aprobados para uso infantil, siempre puedes preguntar a tu pediatra cual es la mejor marca para tus pequeños y que no produzcan reacciones adversas.

Con información de Normon

Salud infantil

Una alimentación balanceada para tus hijos e hijas durante la cuarentena

julio 12, 2020

Aunque en muchos lugares la nueva normalidad se va implementado poco a poco, el confinamiento en casa sigue siendo una de las mejores formas de cuidar la salud de toda tu familia y, en especial, de la salud de los más chiquitos. Como sabemos, mantener sanos a tus pequeños y pequeñas conlleva un gran esfuerzo en muchas áreas: higiene, vacunación, juego, descanso y, claro, una alimentación balanceada.

Con el confinamiento, llevar una buena nutrición puede ser un poco complicada, ya que cuando realizas el super puedes incluir alimentos delicioso para tus pequeños y pequeñas, pero que pueden contener mucho azúcar o grasas no nutritivas, lo que nos lleva a muchos problemas a largo plazo (como la obesidad infantil).

Para hacer la hora de la comida algo un poco más sencillo y nutritivo, te venimos a dar unos cuantos consejos de lo que deberías incluir en tu lista de la compra y en como lograr que tus hijos e hijas consuman los nutrientes necesarios para que tengan un desarrollo completo y sano:

  • Tus pequeños y pequeñas deben consumir, al menos, cinco porciones de frutas y verduras al día, por lo que es aconsejable que, si tu pequeño te pide un refrigerio entre comidas, intentes darle su fruta favorita o alguna hortaliza que pueda comer gustoso/gustosa en lo que da la hora de la siguiente comida.
  • Debes minimizar el consumo de los famosos «snacks»: refrescos, galletas, papitas, dulces, jugos, etc. Aunque son deliciosos para tus hijos e hijas, intenta disminuir su consumo gradualmente y solo permitirlos unas cuantas veces por semana y sólo después de que hayan terminado su comida completa (desayuno o comida por la tarde, no es aconsejable dar este tipo de snack en la noche).
  • Si quieres incluir un nuevo alimento en el menú, anima a tus hijos e hijas a que lo prueben antes de rechazarlo, pero recuerda no presionar.
  • Si tu pequeño o pequeña son melindrosos a la hora de comer, puedes intentar variar la presentación de los alimentos en la mesa, ya que esto podría apelar más a su sentido de la curiosidad y probar cosas con texturas y sabores nuevos.
  • No desistas de darle una buena nutrición a tus pequeños y a toda tu familia, recordando que todos en casa comerán lo que encuentren, por eso bueno realizar una despensa balanceada y nutritiva.

Con información de El Universal

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Los beneficios de la risa en los niños

junio 28, 2020

Ver a tus hijos e hijas reír y ser felices forma parte de los mejores momentos que todos los padres experimentan, ya que durante sus primeros años los niños y niñas ríen con mucha facilidad y por muchas cosas: juegos divertidos, cosquillas, cuando están emocionados por algo, etc. Pero la risa, además de ser una forma de demostrar su felicidad, tiene muchos beneficios para tus pequeños y pequeñas, algunos de estos son:

  • A nivel fisiológico: cuando el niño suelta una carcajada está ejercitando los músculos de la cara y del abdomen. La risa es un excelente relajante muscular y liberador de tensiones, fortalece el corazón y el sistema inmunológico. Cuando tus hijos se ríen están generando endorfinas, provocando sensaciones de placer y de bienestar.
  • A nivel cognitivo: Estudios han demostrado que la risa aumenta la memoria, la atención, el aprendizaje y el pensamiento creativo debido a que el cerebro está más irrigado y oxigenado.
  • Beneficios emocionales y sociales: los niños que se ríen mucho son niños felices, expresan sus emociones y liberan tensiones. La risa además es una excelente terapia antiestrés.

Es muy positivo  que los niños tengan sentido del humor desde bien pequeños porque además de los beneficios que tiene para ellos, ayuda mucho a los padres a la hora de educar a sus hijos.

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Beneficios de la música en los niños

junio 15, 2020

Existen numerosos estudios científicos (como The Mozart Effect) que comprueban lo beneficiosa que es la música para los niños y niñas, ya que tiene efectos realmente curiosos y positivos en el cerebro de los pequeños porque sus mentes están abiertas para absorber y procesar estímulos nuevos todos los días.

Hay muchos beneficios, desde el mejoramiento de la inteligencia emocional hasta el desarrollo de habilidades sociales, aquí te dejamos una lista de los beneficios más importantes:

  • Mejora la capacidad de memoria, de atención y de concentración de los niños.
  • Estimula su inteligencia al mejorar la habilidad para resolver problemas matemáticos y de razonamiento complejos.
  • Introduce a los niños a los sonidos y significados de las palabras, ya que refuerza el aprendizaje y contribuye a mejorar su lenguaje
  • Les hace más sociables, ya que la música brinda la oportunidad para que los niños interactúen entre sí y con los adultos
  • Desarrolla la creatividad y estimula la imaginación infantil, puesto que la música estimula el área derecha del cerebro, mejorando así la capacidad para realizar cualquier otra actividad artística, como la pintura
  • Al combinarse con el baile, estimula los sentidos, el equilibrio, y el desarrollo muscular de los niños, al adaptar su movimiento corporal a los ritmos
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Ejercicios fáciles y divertidos que practicar con tus hijos en casa

mayo 24, 2020

La falta de ejercicio físico es uno de los más grandes problemas durante estos momentos y si tenemos en cuenta que los niños y niñas pequeños necesitan invertir sus fuerzas y energía en realizar alguna actividad física para mejorar su desarrollo y mantener una vida sana, necesitamos pensar en una forma de mantenerlos activos y ejercitados.

Y es que aunque no se pueda salir a la calle o sea posible llevarlos a sus clases particulares (fútbol, baile, gimnasia, etc.), hay muchas opciones divertidas y sencillas que puedes practicar junto con tus hijos e hijas en casa; a continuación te recomendamos algunas:

  • Zumba

El zumba se puede practicar en casa y requiere un gran esfuerzo físico. Además, es apto tanto para niños como para adultos, por lo que se convierte en una buena alternativa para padres e hijos. Consiste en una combinación de diferentes movimientos de baile con rutinas de ejercicio aeróbico. Gracias a ello mejoras en flexibilidad, liberas tensiones y quemas calorías.

  • Yoga

El yoga no sólo está dirigido a adultos, en realidad es un ejercicio que se adapta a todas las edades y que cuenta con grandes beneficios para la salud, además de que es posible practicarlo en casa sin necesidad de grandes recursos.

Este tipo de ejercicio sirve para activar el metabolismo, fortalecer los músculos y aliviar el dolor muscular, algo que puede aparecer con frecuencia durante la cuarentena debido al sedentarismo.

  • Reforzar el equilibrio

El entrenamiento de equilibrio es muy recomendable tanto para los niñosm  ya que ayuda a evitar caídas y a mantener las caderas en forma; también pueden funcionar como calentamiento para practicar posteriormente otro deporte, y son útiles para recuperarse después de hacer un ejercicio activo.

  • Carrera de Obstáculos

Los niños no sólo tienen que ejercitar el cuerpo, sino que además necesitan distraerse lo máximo posible. Organizar juegos y carreras de obstáculos en casa es una buena alternativa para que se mantengan activos y no caigan en el aburrimiento diario de la cuarentena. Plantéalo como un reto o una competición y se encontrarán motivados.

En YouTube puedes encontrar muchos canales centrados en ejercicios para niños que te pueden ayudar a realizar una rutina ligera y divertida para tus pequeños, así que no dejes de tener iniciativa y creatividad para seguir cuidando de tus pequeños en casa.

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El cubrebocas y los niños

mayo 16, 2020

Cuando los centros de control y prevención de enfermedades anunciaron que portar cubrebocas era necesario para evitar la propagación y el contagio del COVID-19 muchos pensamos lo mismo: ¿Debo comprarle cubrebocas a mi hijo/hija también? Y aunque en internet se pueden encontrar diversos cubrebocas de tela con diseños infantiles (películas y series animadas), debemos pararnos a pensar si es necesario o no comprarlos.

La CDC (Centro de Control y Prevención de Enfermedades) ha informado que los niños menores de tres años no deben usar cubrebocas, esto debido a que tener algo que dificulte la respiración puede ser contraproducente y tiene riesgo de asfixia, ya que los niños pequeños aún siguen desarrollando sus pulmones.

Otra razón para no ponerle cubrebocas a tus hijos e hijas pequeños es que, al sentir algo incómodo en su rostro, intentaran retirárselo y sus manitas entrarán en contacto con boca, ojos y nariz, lo que puede ser contraproducente si su hijo/hija ha estado en contacto con superficies que pudieran estar contaminadas.

Nuestras recomendaciones para mantener sanos a tus niños son:

  • Habla con tus pequeños en todo momento y explícales las razones detrás de la contingencia, la necesidad de mantener una buena higiene y resuelve todas sus dudas
  • Recuerda siempre tener una excelente higiene: lava tus manos al llegar a casa si saliste, desecha tu cubrebocas de la forma indicada, cambia tu ropa o toma un baño.
  • Si tienes que salir con tu pequeño por alguna emergencia, recuérdale que debe lavar sus manos al llegar al lugar de destino, que no toque su carita durante el trayecto y, si es mayor de 3 años, enséñale como utilizar de forma correcta su cubrebocas.

Seguir todas las recomendaciones de sanidad es importante, pero recuerda que la mejor forma de mantener una buena salud en tu familia es seguir respetando el distanciamiento social y quedarnos en casa. 

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Como cuidar de la salud mental de tus pequeños y pequeñas

mayo 10, 2020

En estos momentos de cuarentena no solo somos los adultos los que tenemos problemas con el distanciamiento social y estar encerrados en casa, sino que los más pequeños del hogar también se pueden ver afectados; por esto, aquí te dejamos cuatro consejos para cuidar de tus pequeños y pequeñas durante la cuarentena:

  • Ponte creativa/creativo con las actividades en familia

Aunque la rutina es importante, romperla o incorporar nuevas actividades también es clave para mantener a tus pequeños entretenidos y relajados: hagan una noche de juegos de mesa, vean una película juntos, practiquen yoga por las mañanas en familia, jueguen algún videojuego cooperativo… Lo importante es no quedarse sin hacer nada o caer en lo aburrido.

  • Limita el consumo de noticias

Es muy importante mantenerse informado acerca de lo que está pasando allá afuera, pero muchas noticias podrían tener consecuencias negativas para las mentes jóvenes de tus hijos, por eso intenta apagar el televisor o monitorear que cosas que ven tu hijos en las redes sociales, para evitar provocarles miedo o ansiedad.

  • Mantén el contacto con familiares y amigos

Tus pequeños serán propensos a extrañar a mucha gente: abuelitos, primos, tíos y amigos de la escuela, así que intenta organizar llamadas o videollamadas para que tus hijos puedan charlar y ver por un rato a las personas que más extrañan, lo que le regresará cierta normalidad a su vida.

  • Habla con tus hijos y sé sincero/sincera con ellos cuando pregunten algo

Aunque si es importante cuidar de la salud mental de tus pequeños, cuando tengan dudas acerca de la situación del mundo y lo que está pasando, siéntate y habla con ellos, sin entrar en detalles muy delicados o que los puedan asustar, pero siempre mantenlos informados y asegúrales que todo estará bien.