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Crianza infantil

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Frutas y verduras para temporada de frío que pueden comer tus hijos

noviembre 16, 2020

Es muy importante que tus hijos coman frutas y verduras ya que son los alimentos más saludables, aportan gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra, que ayudan a mantener una correcta hidratación y a prevenir enfermedades graves durante la temporada de frío.

Es bueno consumir frutas y verduras de temporada siempre que sea posible, ya que al recogerse  en su punto óptimo de maduración, resultan más sabrosas, ecológicas y naturales, a parte de una opción más fácil.

Hoy te traemos una recopilación de las frutas y verduras de la temporada otoño-invierno que no deberían faltar en la alimentación de tus hijos por los múltiples beneficios que pueden aportarles.

  • Manzana
  • Guayaba
  • Plátano
  • Uvas
  • Frutos rojos (Frambuesa o fresa)
  • Kiwi
  • Pera
  • Hojas verdes
  • Brócoli
  • Coliflor
  • Calabaza
  • Cítricos (naranja, mandarina o lima)
  • Zanahorias
  • Berenjena

Ya sea como postre, guarnición, tentempié o snack para pasar el tiempo en casa: ¡no olvides incluir en el día a día estos fantásticos alimentos!

Recuerda que durante la temporada de frío hay una alta probabilidad de que tus hijos se puedan enfermar fácilmente y para evitar que su sistema se vea afectado, prepárales una rica y nutritiva comida diaria para que crezcan sanos y fuertes

Recuerda que durante la temporada de frío hay una alta probabilidad de que tus hijos se puedan enfermar fácilmente y para evitar que su sistema se vea afectado, prepárales una rica y nutritiva comida diaria para que crezcan sanos y fuertes.

Información: Bebés y más

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Desarrolla la resiliencia en tus hijos e hijas

septiembre 14, 2020

La resiliencia emocional es la forma en que reaccionamos a situaciones difíciles como: alejarse de un ser querido, enfrentar enfermedades difíciles, superar la muerte de una persona cercana y más; conforme crecemos, adquirimos formas de expresar sentimientos y manejar diferentes situaciones que requieren soluciones para resolver estos problemas, pero cuando los que deben enfrentar estos problemas son los más chiquitos de casa, puede que tengan momentos difíciles cuando aún no comprenden que está sucediendo.

Enseñar a los pequeños y pequeñas a desarrollar resiliencia les ayudará a enfrentar obstáculos, poder superarlos, entender sus emociones y adaptarse a lo que sucede a su alrededor, sobre todo por lo que está sucediendo en este 2020, ya que el aislamiento ha forzado a tus hijos e hijas a dejar en pausa el desarrollo de sus relaciones emocionales con amigos de su edad, por lo que tus niños y niñas tendrán un momento difícil al identificar sentimientos negativos como la ansiedad, el enojo y la frustración.

Para ayudarte a ayudarle a tus hijos e hijas con el desarrollo de esta habilidad, te dejamos unos puntos que puedes aplicar en casa para apoyar a tus chiquitos y chiquitas:

  • Se empático con tus hijos e hijas al escuchar sus ideas, miedos, pensamientos y dudas, para que puedas explicárselas de forma sencilla y que ellos/ellas puedan razonar y entender.
  • Deja que tome sus propias decisiones y si el resultado que él/ella esperaba es diferente, explícale que eso es parte de elegir y que todo tiene consecuencias, tanto positivas como negativas. 
  • Confía en lo que puede hacer, ya que al darle tu confianza, ayudas a desarrollar la suya junto con su autoestima.
  • Enséñale a siempre pensar positivo y tener una buena actitud ante las adversidades, ya que esto es necesario para encontrar buenas soluciones.

Con información Abrazando su Desarrollo 

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Tres hábitos de higiene que impulsan la independencia en tus hijos

septiembre 7, 2020

Promover la independencia de tus pequeños y pequeñas es una de las cosas más importantes durante sus primeros años, ya que así podrá desarrollar muchas habilidades y realizar actividades por si solo o sola, además de que le ayudarás a tener más confianza en su persona. Hay ciertas actividades de higiene que requieren instrucciones muy sencillas para poder realizarlas, por lo que podrás guiarlos y así las podrán aplicar en cuanto no se encuentren en casa.

Lavarse las manos

Acomoda una sillita cerca del lavabo para ayudarle a alcanzarlo, pon un poco de jabón líquido en sus manos y un poco en las tuyas y así podrás mostrarle los movimientos correctos para después enjuagar. 

Cepillarse los dientes

Primero muéstrale cómo hacerlo, por cuáles dientes empezar y cuál es el movimiento adecuado para cepillarlos, permítele hacerlo por sí mismo y después realiza un cepillado general para corroborar que hayan quedado limpios.

Ir al baño

Es común que las y los pequeños soliciten ayuda para ir al baño, por lo que, para impulsar su independencia, puedes acompañarle hasta que sienta la seguridad para ir por sí mismo y la habilidad de limpiarse sin ayuda.

Con la información de Abrazando su Desarrollo 

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Consejos para el regreso a clases en línea

agosto 31, 2020

El regreso a clases en la nueva normalidad dio comienzo y, por primera vez, las clases se están manteniendo a través de la televisión o videollamadas, esto con el fin de seguir cuidando la salud e integridad de todos los niños y adolescentes a nivel nacional, y aunque pareciera ser mucho más sencillo tener a tus hijos e hijas en casa para poder supervisar sus clases, sabemos que hay muchas cosas que pueden tornarse difíciles después de unos días, por eso te vamos a dar algunos consejos para ayudarte y ayudarle a tus pequeños y pequeñas a adaptarse a la nueva modalidad de clases.

  • Hora de regresar a la rutina

Aunque tus niños y niñas se encuentren en casa, la realidad es que las vacaciones se han terminado y se debe retomar la rutina que se tiene durante las clases, lo que implica volver a dormir temprano, levantarse temprano, desayunar y prepararse para asistir a la escuela (no importa que en este caso sea en la comodidad de tu hogar); ayudarle a tus hijos e hijas a adaptarse a la rutina les hará estar más despiertos y atentos a sus clases.

  • Designa un lugar para tomar las clases

Busca un lugar en tu hogar donde haya mucho espacio, esté bien iluminado, tenga buena conexión a internet y esté apartado de factores de distracción, para que tus niños y niñas no tengan la tentación de volver a dormirse o ponerse a jugar, por eso evita mantenerlos en su habitación o en algún lugar donde puedan acostarse.

  • Ten completa la lista de útiles

Que no le falten los materiales escolares necesarios a tus hijos e hijas, ya sean libretas, libros, materiales de escritura o pintura, todo debe estar en orden y al alcance de los niños para que no se tengan que estar levantando y se distraigan buscando aquello que necesitan para sus clases.

  • No dejes a su alcance juguetes u otros aparatos electrónicos

Al estar en casa, tus hijos e hijas tienen acceso a todo: juguetes, consolas, libros y más, lo que puede  convertirse en una gran tentación si lo tienen muy cerca, por lo que es mejor dejar todo lo que no sea esencial para las clases en lugares apartados o retirárselos a tus hijos e hijas antes del inicio de la clase, con la promesa de devolver todo en cuanto terminen las horas de escuela.

  • Ejercicio y buena alimentación

No dejes que tus hijos e hijas coman alimentos poco nutritivos mientras estén en clase, como papitas o dulces, mejor prepárales tentempiés nutritivos con frutas y verduras; también te recomendamos animar a tus hijos e hijas a realizar alguna actividad física después de clases, como jugar en el patio, para que puedan estirarse y relajarse.

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¿Cómo ayudarle a tu bebé a ampliar su vocabulario?

agosto 23, 2020

Tus pequeños y pequeñas comienzan a decir sus primeras palabras antes o durante su primer año, lo que significa que muy pronto tu bebé comenzará a intentar contarte cosas acerca de su día, de como se siente y de las cosas que quiere, pero también es muy común que muchas de sus palabras estén pronunciadas de manera errónea o nombre un cosa con el nombre de otra, por lo que además de un diálogo constante entre tú y tu bebé, te venimos a recomendar otras tres actividades que puedes realizar para ayudarle a tu pequeño o pequeña a seguir ampliando su vocabulario.

Corrige sus palabras y enséñale la forma correcta de pronunciarlas

Durante su primer año, tu bebé comenzará a repetir palabras de dicción sencilla (como agua, mamá, papá, etc.), pero esas imitaciones sonaran un poco diferentes o les faltará algo, por lo que es bueno corregirlas a través de preguntas o o frases que incluyan dicha palabra. Por ejemplo, si tu bebé dice «gua» al referirse al «agua», intenta con corregir con preguntas como «¿Quieres agua?» o «Si, en el vaso hay agua».

Hacer gestos frente al espejo 

Al pararte frente a un espejo y hacer gestos que simbolicen alegría, tristeza, enojo, sorpresa y más, podrás enseñarle a tu bebé palabras acerca de objetos intangibles (como lo son las emociones) y con ello también podrá comenzar a relacionar el nombre de estas emociones con lo que siente día con día.

Dale nombre a todo lo que hay a su alrededor

La forma más fácil para adquirir vocabulario es mirar alrededor y comenzar a nombrar todo aquello que forma parte de la vida y del mundo de tu bebé, desde los utensilios de casa más básico y general (silla, cama, manta, juguete), hasta las cosas más especializadas dentro del hogar (como enseñarle que un lápiz no es lo mismo que un lapicero o una crayón). Nombrar cada objeto que rodea a tu bebé es importante, y puedes hacerlo sobre la marcha, ya que si tu bebé te pide que le alcances un juguete, le puedes decir algo como «Si, ahorita te paso tu peluche» o preguntarle «¿Quieres tu peluche o tu muñeco?», ya que le ayudará a diferenciar y saber que cada cosa tiene su nombre propio.

Recuerda que actividades como mirar programas educativos y leer libros ilustrados también entran en estas actividades, ya que podrás ir relacionando el nombre de los objetos que tal vez no tengas en casa con imágenes.

Con información de Abrazando su desarrollo 

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6 series y películas educativas y divertidas que puedes disfrutar en familia

agosto 16, 2020

La hora del juego y la activación física es importante para el desarrollo de tus pequeños y pequeñas, tomarse una tarde para relajarse y convivir en familia también es importante, y dado que aún sigue siendo recomendable estar en casa para mantenernos sanos, los servicios de streaming serán tus mejores aliados para elegir series y películas que puedan activar la creatividad, razonamiento matemático y empatía en tus hijos e hijas.

Las listas de películas y series disponibles en línea son inmensas y a veces para que no podemos encontrar un título que, además de divertir, también ofrezca enseñanzas para los más chiquitos de casa, por eso hoy te venimos a recomendar 10 series y películas perfectas para disfrutar en familia y que son educativas.

Nuestro Planeta

Es un documental de mega producción que podrás encontrar disponible en Netflix, el cual adentrará a tus pequeños en las maravillas del mundo, desde los glaciares hasta los desiertos, pasando por selvas, sabanas, bosques y más, este documental es perfecto para que tus niños aprendan acerca de nuestro planeta, las criaturas que habitan en él y como cuidarlo.

Wonder

Una película llena de mucho corazón, que nos muestra los valores del amor familiar, la amistad, la empatía y la honestidad, así como un enseñanza acerca del amor propio y con hacer frente a la adversidades con valentía y amabilidad.

Anne with an E

Una de las joyas escondidas de Netflix, esta serie esta orientada para pequeños y pequeñas en sus últimos años de primaria, ya que aborda temas como la discriminación, el machismo, la libertad de expresión, la amistad, la familia y más.

Mi vecino Totoro

Una película de animación del magistral estudio Ghibli, con colores brillantes y una dulce historia acerca de la familia y los lazos que nos unen a los que más amamos, todo con un toque de magia y fantasía. (OJO, como recomendación, no todas las películas de Estudio Ghibli  son aptas para niños, a pesar de que sean animadas, así que es necesario revisar la clasificación).

La luz de las historias

Otro documental, en este hay colaboración de cineastas y fotógrafos que llevarán a tus hijos a descubrir increíbles y mágicos lugares alrededor del mundo que probablemente no sabían que existían y con los que podrán aprender acerca de otras culturas y personas.

Paddington

Considerada una de las mejores películas familiares de esta generación, la historia del osito Paddignton es una acerca de los lazos de familia, la empatía, la imaginación y la unión, es una apuesta segura para disfrutar con tus hijos e hijas.

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¿Cómo corregir y educar a tus pequeños de forma positiva y sin gritos?

julio 5, 2020

La labor más importante como padres es educar y corregir a tus pequeños y pequeñas, ya que después de tener sus primeros años de aprendizaje como bebés y llegar a la infancia, es cuando deberás empezar a establecer límites, corregir con amor pero de forma firme, y a veces parecerá que te hace falta paciencia para hacerlo, pero aquí te venimos a dar unos cuantos consejos para que puedas educar y corregir a tus hijos e hijas de forma positiva y sin gritos:

  • Enseña a tus hijos e hijas la diferencia entre lo bueno y lo malo con palabras y acciones calmadas, recuerda que durante los primeros años tus pequeños y pequeñas te tomaran como ejemplo para comportarse, así que se un ejemplo para ellos.
  • Aplica reglas que sean claras y coherentes, para que tus niños entiendan cuáles son los límites permitidos y que no se debe hacer.
  • De forma calmada pero firme explicales las consecuencias de no portarse bien, por ejemplo: si no recoge sus juguetes, tu los guardarás y el/ella ya no podrá jugar con estos el resto del día. Este consejo es uno de los más difíciles de seguir, ya que tus pequeños y pequeñas podrían hacer berrinche o mostrarse muy tristes, pero debes mantenerte firme en cuanto tomes la decisión, para que tus hijos e hijas entiendan que todo tiene una consecuencia (tanto buena como mala).
  •  Escuchar es importante, por lo que debes dar a tu pequeño o pequeña la oportunidad de explicar porque hizo algo, y así también podrás reconocer ciertos patrones en su personalidad y ayudarle a resolver y entender sus sentimientos.
  • Cuando tu pequeño o pequeña haga algo bien, muestre empatía, atención, reconozca los límites y los acepte, es bueno darle muestras de cariño y aprecio, siempre recalcando la razón por la cual se le está felicitando por su buen comportamiento, por ejemplo: Si ayudo a recoger sus juguetes, decirle que hizo un buen trabajo y darle las gracias por ayudar.

La declaración «Disciplina eficaz para criar niños sanos» de la Asociación de Pediatría Americana, establece que la mejor forma de criar a tus hijos e hijas es a través de la enseñanza de un buen comportamiento, en lugar de centrarse siempre en castigos por el mal comportamiento; los gritos y reprimendas físicas (las famosas nalgadas), no corrigen comportamientos, sino que pueden causar ansiedad y baja autoestima en los niños y niñas.