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Durante las temporadas más cálidas del año (normalmente los meses de verano), la temperatura suele subir y mantenerse en límites que puede afectar a ciertas personas vulnerables, entre estas se encuentran los más chiquitos de casa, ya que sus cuerpecitos siguen en desarrollo y son más propensos a sufrir los golpes de calor que una persona adulta.

Un golpe de calor es una deshidratación severa del cuerpo, la cual se produce por la combinación de las altas temperaturas y la exposición constante a los rayos de Sol durante las horas más cálidas del día (del medio día a las cuatro de la tarde); los golpes de calor se dan porque la producción de calor corporal es excesiva, la temperatura ambiente es muy elevada o bien a que los mecanismos de eliminación de calor del cuerpo no funcionan correctamente.

Síntomas del golpe de calor

• Insolación: se puede comparar a tener una fiebre muy alta, ya que el cerebro se sobrecalienta y, como consecuencia, realice sus funciones de manera lenta.
• Temperatura alta: la temperatura corporal se dispara, en casos muy graves puede llegar a alcanzar los 39 ºC
• Signos físicos: dolor de cabeza, fatiga, calambres musculares, náusea y/o vomito, piel enrojecida y pulsaciones aceleradas. 

¿Qué hacer en caso de que tu bebé tenga un golpe de calor?

Lo primero es retirar a tu hijo o hija del Sol, así que busca un lugar con sombra y bastante fresco para que pueda sentarse a tomar bastante agua (procura que esté fresca, pero no helada, ya que puede ser perjudicial). También puedes aligerar un poco la cantidad de ropa que tiene tu pequeño o pequeña encima y aplicar un paño húmedo en la frente, nuca, axilas, muñecas o ingles para ayudar a reducir la temperatura. 

Si los síntomas persisten y/o empeoran, lo más aconsejable es acudir inmediatamente al pediatra para que puedan atender la deshidratación de tu hijo o hija y que no se convierta en un caso de alerta.

Con el calor también llegan las molestas olas de mosquitos, sobre todo a casas que tienen jardín o cuentan con muchas flores, por lo que es muy común ver que tus pequeños y pequeñas tengan nuevos piquetes de mosquitos un día si y un día no, por eso te venimos a platicar un poco de como tratar estas molestas picaduras y cómo prevenirlas.

¿Qué ocasionan los piquetes?

En ocasiones, las ronchas productos de los piquetes pueden causar una reacción extrema en algunos niños, desde hinchazón, dolor e irritación, y aunque la mayoría no se deben a reacciones alérgicas, existen casos en los que si se debe a una alergia leve o, en casos peores, anafilaxia (reacción alérgica grave).

Los mosquitos también propagan virus y parásitos, por lo que pueden transmitir diversas enfermedades, como el dengue, la fiebre chikungunya, la enfermedad por virus Zika, la fiebre amarilla o la malaria. 

¿Qué hacer ante las picaduras? 

Las ronchitas desaparecen por si solas después de unos días, pero es muy importante hablar con tus pequeños y explicarles que deben evitar rascarse para evitar infecciones; si las molestias son muchas, puedes aplicar un poco de hielo en la roncha por unos minutos para disminuir la picazón o algún gel o crema que contengan aceites esenciales que producen el mismo alivio inmediato.

En caso de sospechar que el piquete de mosquito tenga relación con síntomas como dolor corporal, dolor de cabeza, fiebre o infección, será necesario acudir con el pediatra inmediatamente.

Recomendaciones de prevención

• Elimina o renueva todas la fuentes de agua estancada alrededor de tu hogar  (como bebederos para animales, albercas inflables, macetas o recipientes que puedan acumular agua), para evitar que los mosquitos se reproduzcan.
• Usa mosquiteros en las ventanas de tu hogar, esto con el fin de que puedas abrirlas para dejar entrar la brisa sin temor a que también entren los mosquitos.
• Si tu pequeño o pequeñas va a pasar tiempo fuera, intenta cubrir las partes más extensas de su cuerpo con ropa ligera y de colores claros (está comprobado que los colores brillantes atraen a los mosquitos), cómo: playeras de manga larga de algodón, pantalones o jeans, calcetines, etc.
• Utiliza repelentes de mosquitos aprobados para uso infantil, siempre puedes preguntar a tu pediatra cual es la mejor marca para tus pequeños y que no produzcan reacciones adversas.

Con información de Normon

Aunque en muchos lugares la nueva normalidad se va implementado poco a poco, el confinamiento en casa sigue siendo una de las mejores formas de cuidar la salud de toda tu familia y, en especial, de la salud de los más chiquitos. Como sabemos, mantener sanos a tus pequeños y pequeñas conlleva un gran esfuerzo en muchas áreas: higiene, vacunación, juego, descanso y, claro, una alimentación balanceada.

Con el confinamiento, llevar una buena nutrición puede ser un poco complicada, ya que cuando realizas el super puedes incluir alimentos delicioso para tus pequeños y pequeñas, pero que pueden contener mucho azúcar o grasas no nutritivas, lo que nos lleva a muchos problemas a largo plazo (como la obesidad infantil).

Para hacer la hora de la comida algo un poco más sencillo y nutritivo, te venimos a dar unos cuantos consejos de lo que deberías incluir en tu lista de la compra y en como lograr que tus hijos e hijas consuman los nutrientes necesarios para que tengan un desarrollo completo y sano:

• Tus pequeños y pequeñas deben consumir, al menos, cinco porciones de frutas y verduras al día, por lo que es aconsejable que, si tu pequeño te pide un refrigerio entre comidas, intentes darle su fruta favorita o alguna hortaliza que pueda comer gustoso/gustosa en lo que da la hora de la siguiente comida.
• Debes minimizar el consumo de los famosos «snacks»: refrescos, galletas, papitas, dulces, jugos, etc. Aunque son deliciosos para tus hijos e hijas, intenta disminuir su consumo gradualmente y solo permitirlos unas cuantas veces por semana y sólo después de que hayan terminado su comida completa (desayuno o comida por la tarde, no es aconsejable dar este tipo de snack en la noche).
• Si quieres incluir un nuevo alimento en el menú, anima a tus hijos e hijas a que lo prueben antes de rechazarlo, pero recuerda no presionar.
• Si tu pequeño o pequeña son melindrosos a la hora de comer, puedes intentar variar la presentación de los alimentos en la mesa, ya que esto podría apelar más a su sentido de la curiosidad y probar cosas con texturas y sabores nuevos.
• No desistas de darle una buena nutrición a tus pequeños y a toda tu familia, recordando que todos en casa comerán lo que encuentren, por eso bueno realizar una despensa balanceada y nutritiva.

Con información de El Universal

Ver a tus hijos e hijas reír y ser felices forma parte de los mejores momentos que todos los padres experimentan, ya que durante sus primeros años los niños y niñas ríen con mucha facilidad y por muchas cosas: juegos divertidos, cosquillas, cuando están emocionados por algo, etc. Pero la risa, además de ser una forma de demostrar su felicidad, tiene muchos beneficios para tus pequeños y pequeñas, algunos de estos son:

• A nivel fisiológico: cuando el niño suelta una carcajada está ejercitando los músculos de la cara y del abdomen. La risa es un excelente relajante muscular y liberador de tensiones, fortalece el corazón y el sistema inmunológico. Cuando tus hijos se ríen están generando endorfinas, provocando sensaciones de placer y de bienestar.
• A nivel cognitivo: Estudios han demostrado que la risa aumenta la memoria, la atención, el aprendizaje y el pensamiento creativo debido a que el cerebro está más irrigado y oxigenado.
• Beneficios emocionales y sociales: los niños que se ríen mucho son niños felices, expresan sus emociones y liberan tensiones. La risa además es una excelente terapia antiestrés.

Es muy positivo  que los niños tengan sentido del humor desde bien pequeños porque además de los beneficios que tiene para ellos, ayuda mucho a los padres a la hora de educar a sus hijos.

Existen numerosos estudios científicos (como The Mozart Effect) que comprueban lo beneficiosa que es la música para los niños y niñas, ya que tiene efectos realmente curiosos y positivos en el cerebro de los pequeños porque sus mentes están abiertas para absorber y procesar estímulos nuevos todos los días.

Hay muchos beneficios, desde el mejoramiento de la inteligencia emocional hasta el desarrollo de habilidades sociales, aquí te dejamos una lista de los beneficios más importantes:

• Mejora la capacidad de memoria, de atención y de concentración de los niños.
• Estimula su inteligencia al mejorar la habilidad para resolver problemas matemáticos y de razonamiento complejos.
• Introduce a los niños a los sonidos y significados de las palabras, ya que refuerza el aprendizaje y contribuye a mejorar su lenguaje
• Les hace más sociables, ya que la música brinda la oportunidad para que los niños interactúen entre sí y con los adultos
• Desarrolla la creatividad y estimula la imaginación infantil, puesto que la música estimula el área derecha del cerebro, mejorando así la capacidad para realizar cualquier otra actividad artística, como la pintura
• Al combinarse con el baile, estimula los sentidos, el equilibrio, y el desarrollo muscular de los niños, al adaptar su movimiento corporal a los ritmos

La falta de ejercicio físico es uno de los más grandes problemas durante estos momentos y si tenemos en cuenta que los niños y niñas pequeños necesitan invertir sus fuerzas y energía en realizar alguna actividad física para mejorar su desarrollo y mantener una vida sana, necesitamos pensar en una forma de mantenerlos activos y ejercitados.

Y es que aunque no se pueda salir a la calle o sea posible llevarlos a sus clases particulares (fútbol, baile, gimnasia, etc.), hay muchas opciones divertidas y sencillas que puedes practicar junto con tus hijos e hijas en casa; a continuación te recomendamos algunas:

• Zumba

El zumba se puede practicar en casa y requiere un gran esfuerzo físico. Además, es apto tanto para niños como para adultos, por lo que se convierte en una buena alternativa para padres e hijos. Consiste en una combinación de diferentes movimientos de baile con rutinas de ejercicio aeróbico. Gracias a ello mejoras en flexibilidad, liberas tensiones y quemas calorías.

• Yoga

El yoga no sólo está dirigido a adultos, en realidad es un ejercicio que se adapta a todas las edades y que cuenta con grandes beneficios para la salud, además de que es posible practicarlo en casa sin necesidad de grandes recursos.

Este tipo de ejercicio sirve para activar el metabolismo, fortalecer los músculos y aliviar el dolor muscular, algo que puede aparecer con frecuencia durante la cuarentena debido al sedentarismo.

• Reforzar el equilibrio

El entrenamiento de equilibrio es muy recomendable tanto para los niñosm  ya que ayuda a evitar caídas y a mantener las caderas en forma; también pueden funcionar como calentamiento para practicar posteriormente otro deporte, y son útiles para recuperarse después de hacer un ejercicio activo.

• Carrera de Obstáculos

Los niños no sólo tienen que ejercitar el cuerpo, sino que además necesitan distraerse lo máximo posible. Organizar juegos y carreras de obstáculos en casa es una buena alternativa para que se mantengan activos y no caigan en el aburrimiento diario de la cuarentena. Plantéalo como un reto o una competición y se encontrarán motivados.

En YouTube puedes encontrar muchos canales centrados en ejercicios para niños que te pueden ayudar a realizar una rutina ligera y divertida para tus pequeños, así que no dejes de tener iniciativa y creatividad para seguir cuidando de tus pequeños en casa.